Zoals u heeft gezien, kunt u in dit centrum voor gezondheid terecht voor 'mental coaching', mentale ondersteuning.
Waarom is mental coaching zinvol?
Uit onderzoek is gebleken dat lichamelijke klachten hun weerslag hebben op de geestelijke gezondheid van de mens. Met andere woorden: als je niet lekker in je vel zit, kun je last krijgen van bijvoorbeeld hoofdpijn of buikpijn, en spannen spieren zich sterker aan, waardoor (spier)pijn ontstaat. Andersom beïnvloedt lichamelijke pijn onze stemming: wie wordt er nou niet chagrijnig van een flinke hoofdpijn? Wanneer je zicht hebt op deze vicieuze cirkel waar je je in bevindt, zie je ook vaak mogelijkheden om er weer uit te komen. Om inzicht in deze processen te krijgen bij jezelf, is de mental coach aanwezig in dit centrum voor gezondheid.
Wat doet de mental coach?
Zij probeert, samen met u, de cliënt, in gesprekken een antwoord te vinden op zaken waar u niet (meer) uitkomt. Geprobeerd wordt om praktische handvatten te geven voor het oplossen van grote of kleine vraagstukken. Geen ‘ gegraaf in het verleden’, maar samen kijken hoe je het beste kunt omgaan met de problemen die je nu ervaart. Het doel van de gesprekken is: het zo optimaal mogelijk maken van de huidige kwaliteit van uw leven.
Met wat voor vragen kunt u terecht bij mental coaching?
U kunt terecht met vragen over uw privé-leven, over uw werk en over uw gezondheid. Het kan gebeuren dat door gebeurtenissen in een van deze gebieden u tijdelijk (of al wat langer) uit balans bent geraakt. Samen met de mental coach kunt u gericht gaan zoeken naar de mogelijke oorzaken. En als die gevonden zijn, kunnen u handvatten aangereikt worden om een meer gewenste situatie te krijgen. Hieronder volgen enkele voorbeelden van situaties die de mental coach zoal voor zich krijgt.
Stel, u heeft lichamelijke klachten waarvoor uw arts geen oorzaak heeft kunnen vinden. Vermoeidheid, slecht slapen, een somber gevoel, gespannenheid, hoofd- of rugpijn zijn bijvoorbeeld zulke klachten. Samen met de mental coach kunt u gaan zoeken hoe de klachten begonnen zijn en vervolgens bekijken wat er aan gedaan zou kunnen worden. Niet alleen bij klachten zonder oorzaak is profijt te verwachten van mental coaching; ook mensen met chronische pijnklachten kunnen veel baat hebben bij een inventarisatie wat de pijn met hen doet. Dan kan ook bekeken worden of er met een meer adequate pijnhantering ‘ winst’ te behalen is op de huidige manier van leven.Iets anders dat u mogelijk is overkomen is, dat u zich overbelast voelt door de eisen die uw werk en/of uw privé-situatie aan u stellen. Veel mensen houden het lang vol om te voldoen aan de eisen die de omgeving aan hen stelt, of die men aan zichzelf stelt. Toch kan het gebeuren dat u eindelijk last krijgt van spanningen, slapeloosheid en/of lichamelijke klachten. Dit heeft tot gevolg dat u minder goed kunt functioneren in het dagelijks leven. En dat veroorzaakt weer een gevoel van ontevredenheid, spanningen, misschien nog meer lichamelijke klachten en mogelijk ook ziekte.
Na hersteld te zijn van deze uitputtingsslag kan vervolgens weer het werk hervat worden. Maar niet iedereen heeft het gevoel hiervan te herstellen…… De mental coach kan u helpen om inzicht te krijgen in de factoren die bij u uiteindelijk tot ziekte hebben geleid en vervolgens met u stappen te ondernemen om u te wapenen tegen het terugkeren van dat proces. Zij kan u ook begeleiden gedurende de voorbereiding op de werkhervatting als u bijvoorbeeld voor een langere tijd uit het arbeidsproces bent geweest. Zo kan u bijvoorbeeld aangeleerd worden beter om te leren gaan met stress, of met de werkdruk die u ervaart.
In de privé-situatie kunnen dingen gebeuren die veel verdriet of stress geven. Dit kunnen negatieve gebeurtenissen zijn, zoals een scheiding of het overlijden van de partner. Maar ook blijde gebeurtenissen kunnen het leven van iemand behoorlijk op zijn kop zetten. Voorbeelden zijn: de komst van een baby, een andere (betere) baan, een verhuizing. Allemaal gebeurtenissen die aanvankelijk een positief gevoel opriepen, maar naderhand toch wel een schaduwzijde bleken te hebben. Dit veroorzaakt gevoelens waar mensen niet makkelijk over praten met anderen, uit schaamte of uit schuldgevoel. Samen met de mental coach kunt u ontdekken hoe u meer grip op die minder leuke kanten van het leven kunt krijgen.
Ook op het werk kunnen factoren spelen die ervoor zorgen dat u minder goed in uw vel zit dan voorheen. Te denken valt aan veranderingen in de inhoud of de hoeveelheid van het werk. Ook kunnen contacten met collega’s of leidinggevenden voor spanning zorgen. Of u vraagt zich af of u (nog) wel zo goed past in de cultuur van de organisatie waar u nu in werkt. Zaken waarover u wel eens met een objectieve buitenstaander van gedachten zou willen wisselen... Die objectieve buitenstaander is in dit centrum aanwezig : de mental coach kan samen met u bekijken welke knelpunten u ervaart en vervolgens verbeteringsmogelijkheden aanreiken.
Naast oorzaken in de privé- of werksfeer, kan uw persoonlijkheid mogelijk ertoe bijdragen dat u zich niet happy voelt. Hier volgen een paar voorbeelden:
- een grote mate van verantwoordelijkheidsgevoel hebben.
- gevoelens van minderwaardigheid hebben
- perfectionistisch zijn
- veel van jezelf moeten
- de eigen grenzen niet voelen en niet kunnen bewaken
- alles wat er gebeurt op jezelf betrekken
Nu is de persoonlijkheid van een mens niet gemakkelijk te veranderen, maar gedrag is wel aan te passen. Door met de mental coach op zoek te gaan naar - voor u -logische gedachten, komt u er misschien wel achter dat uw gedachten mogelijk de oorzaak zijn van het gedrag dat tot bepaalde klachten bij u heeft geleid!
Hoe werkt de mental coach?
In het eerste gesprek (de intake) wordt gekeken wat uw klachten zijn en wat u er aan gedaan zou willen hebben. Aan het eind van dit gesprek zal de mental coach u vertellen wat zij voor u kan betekenen. Het is de bedoeling dat u in dit gesprek voor uzelf bepaalt of het tussen u en de mental coach voldoende ‘ klikt’.
